• Plotki transferowe - lato 2026
  
• Ta ostatnia niedziela. Tottenham - Everton.
  
• Koniec jest bliski. Chelsea - Tottenham.
  
• zobacz więcej wiadomości

Jermain Defoe uważa Ryana Giggsa za długowiecznego piłkarza, ponieważ złamał wszelkie stereotypy podczas swojej długiej kariery.

Napastnik Tottenhamu jest o dziewięć lat młodszy od Giggsa, który właśnie podpisał nowy kontrakt z Manchesterem United, prowadząc go do grania po 40 roku życia.

Chociaż Kevin Phillips jest jeszcze starszy niż Walijczyk to powinien pozostać w Crystal Palace, który awansował do Premier League. Giggs z 13 tytułami ligowymi, pozostaje przykładem do naśladowania dla innych. Przemawiając w imieniu kibica Anglii i sponsora Williama Hilla, Defoe powiedział: "to się zmieniło".

Dodał: "Wiele lat temu ludzie mówili, kiedy dojdziesz do trzydziestki masz jeszcze tylko kilka lat grania. Ale z nauką i powrotami do zdrowia można grać o wiele dłużej".

"Spójrz na Ryana Giggsa. To niewiarygodne, jak on jeszcze dobrze gra na najwyższym poziomie. Jeśli spojrzeć na siebie, nie jest to problem".

Podobnie jak Giggs, Defoe podjął indywidualne podejście do sprawności fizycznej. Dla niego, joga była kluczem do utrzymania do utrzymania efektywności.

Jako napastnik, Defoe miał inne potrzeby. On poprzez regularne wizyty po sezonie u francuskiego eksperta od fitness Tyberiusza Darau, pomógł mu pójść do przodu, co nie było wcześniej możliwe.

"Nigdy nie trenowałem tak ciężko w życiu" - powiedział Defoe. "Po kilku dniach pamiętam, że pomyślałem: >>Nie wiem, czy mogę to zrobić<<".

"To było naprawdę intensywne. Spędziłem dużo czasu na siłowni. Było dużo zajęć. Wszystko było związane, z tym jak gram".

"Wiedziałem, że, kiedy wrócę do mojego klubu chciałbym być lepszy niż kiedykolwiek. Gdy wróciłem czułem, że jest to niewiarygodne. Zawsze dobrze się odżywiałem. Nie piję. Staram się jeść właściwe produkty. To sprawia, dużą różnice".